きつねののーと

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2019-05-02から1日間の記事一覧

初マラソンに向けて:いかに楽してトレーニングするかを考える

1.はじめに 2.現状の把握 3.(なるべく楽そうな)トレーニング方法を考える 乳酸性作業閾値 最大酸素摂取量 ランニングエコノミー 筋力 4.楽しく走るために 1.はじめに 市民マラソンに応募した。 実はこのマラソン、去年も応募して当選していたのだ…